#773: Gewohnheiten entstehen nicht über Nacht.

Shownotes

Warum überhaupt Gewohnheiten?

Wir alle haben Gewohnheiten, gute und schlechte Gewohnheiten. Unser ganzes Leben besteht aus Gewohnheiten. Es gibt Gewohnheiten, die fördern uns und es gibt welche, die bremsen uns. Sich etwas anzugewöhnen ist viel leichter, als sich etwas abzugewöhnen. Hier gilt die Devise, je früher, desto besser und das auch gleich richtig. Es ist wichtig, mit einer gewissen Sorgfalt voranzugehen. Alles, was man beachtet, verstärkt sich. Denn während Du etwas bekämpfst und Du dies auch Deine ganze Beachtung schenkst, wird das viel stärker. Lass es einfach sein und dann verschwindet die Sache ganz alleine.

Die Summe unserer Gewohnheiten ist unser Leben.

ABER: Wir haben die Möglichkeit unsere Gewohnheiten zu ändern und solche zu etablieren, die förderlich sind.

Wie?

Beachte nicht die kritische Seite Deiner Gewohnheiten. Dadurch verstärkst Du Deine Erfolgsgewohnheiten. Um Deine guten Gewohnheiten Best möglich etablieren zu können, benötigst Du ein System und Disziplin.

Einstellung

Entscheide Dich bewusst für Deine Aufgabenstellung.

Belohnung ist besser als Bestrafung

Feier Dich bewusst und mache Dir die Sache so leicht wie möglich.

Einfach und attraktiv

Die neue Gewohnheit muss einfach und attraktiv sein.

Sichtbar

Das, was Dich zum Ausführen bringt, muss sichtbar sein.

Wiederholung

Die Wiederholungen machen die Gewohnheit.

Es ist viel schwieriger, sich eine schlechte Gewohnheit anzugewöhnen als eine gute. Es geht also nicht darum sich zu konzentrieren, die schlechten Gewohnheiten wegzulassen, sondern man sollte die Zeit mit guten Gewohnheiten füllen und sich auf diese konzentrieren.

Weiterführende Tricks rücken wir zu einem anderem Zeitpunkt nach vorne.

Tipp des Tages:

Berthold: Ständig feiern. Mache kleine Schritte und verstärke das durch das ständige Feiern.

Tobias: Höre in unsere anderen Episoden rein, und eigne Dir die Tipps zu diesem Thema an.

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