Episode 8: Wie etabliere ich Gewohnheiten?

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Wenn es darum geht neue Gewohnheiten zu etablieren und alte zu verlernen, setzen die meisten Menschen an der falschen Stelle an. Sie konzentrieren sich auf ihre Resultate und nehmen das als Motivationsschub für neue Gewohnheiten. Jedoch hat auch der größte Motivationsschub irgendwann ein Ende und das ist der Moment, an dem man in alte Gewohnheiten zurückfällt. Hier zeigen wir Dir, wie du es richtig machst und langfristig neue Gewohnheiten etablieren kannst.

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